呼市養老院了解到，美國某研究機構研究表明，在中年時期獲得足夠的睡覺,有助于人們在30年后堅持回憶.

多項研討顯現,睡覺能提高年青人和中年人的學習和回憶才能.然而,睡覺同回憶之間的聯系在70歲左右時會消失.對此,研討人員想探求改進年邁前的睡覺是否會推遲或反轉年邁后的回憶和思想才能衰退問題.

呼市養老院研討人員剖析了200多項相關研討,內容觸及參與者睡多久、打盹多長時間、夜里醒幾回和次日疲乏感等.研討負責人邁克爾·斯卡林說,"人們有時候將睡覺貶低為浪費時間,但成果顯現,中年睡覺好預示28年后心智功用更佳.這是事前儲藏而非過后彌補之間的差異."雖然睡覺與回憶的相關隨年紀添加而削弱,但睡覺足夠的人更有或許心思健康,呈現超重、高血壓、高膽固醇、2型糖尿病的或許性更低,而上述要素都能夠令人更易損失回憶.

堅持足夠睡覺對人體有好處,尤其是18~29歲的青年人.斯卡林解說說,上年紀后,睡覺的質量和數量呈下降趨勢,但年青時的"存儲"睡覺,有助于年邁

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